Träningsblogg

Hej, hallå! Det var inte i går jag skrev här men vissa verkar ändå hitta hit ibland. Så jag tänkte bara meddela att jag och Peter startat en blogg där vi kommer skriva ner lite tankar kring träning och rörelse. Ni hittar den på enkroppattboi.se.

Ha en trevlig dag! /Madde

Träningsapp #FMTK

Ni som följer mig på Instagram vet mycket jag älskar att röra på mig. Jag gillar att testa nya sätt att röra mig på och säger sällan nej till utmaningar. Det hör nog ihop med mitt intresse för matematik och spel, jag älskar att förstå nya saker och lösa problem med hjärnan. Både min kropp och knopp skriker efter utmaningar och nya saker att testa på.

Nu samarbetar jag med Försvarsmakten och testar deras nya träningsapp. Jag gillar verkligen idén - det ska vara lätt att träna. Man ska kunna göra det var och när som helst utan utrustning. Försvarsmakten har definitivt bra erfarenhet av träning och jag tänkte att den antagligen skiljer sig lite från min, därför ville jag testa.

I dag testade jag en massa varianter på plankan.

Bild från övningsbanken i appen.

Jag får ofta frågor från mina följare om HUR man börjar. Hur vet man vad man ska göra? Och hur började jag? Jag har sällan något bra svar eftersom det är så naturligt för mig att röra på mig och leta efter inspiration. På sociala medier följer jag nästan bara människor som tränar på ett kreativt sätt, där hämtar jag ofta inspiration. Ofta ser jag mig också omkring och letar efter möjligheter att leka. Är jag på promenad och går förbi en lekplats, då går jag dit och leker! Finns det en balansbom går jag på den och finns det något räcke att hänga i så gör jag det. Kanterna på en rutschkana kan vara det perfekta stället att stå på händer.

Men jag har ju redan kommit igång, jag älskar redan att röra på mig. De som inte är där kan ibland behöva ett enkelt sätt att hitta inspiration och komma igång. Då kan träningsappar vara ett bra sätt. Jag håller själv på att testa olika program i FMTK, Försvarsmaktens träningsklubb, och har redan hittat lite rörlighetsövningar jag aldrig testat tidigare. Det finns dessutom jättemånga roliga varianter på traditionella övningar. För dem som vill komma igång - ta en titt på appen och testa ett program som känns roligt för dig. Tid, intensitet och tema väljer du själv! Det viktiga är att det känns kul, att leka ska vara roligt :).

#gameonforbreakfast

Jag tycker det är superviktigt att äta frukost, därför kändes det självklart att vara med och stödja #gameonforbreakfast. 

Röda Korsets Ungdomsförbund driver frukostklubbar med stöd av Kelloggs på ett gäng skolor runt om i landet. De uppmuntrar unga att äta frukost genom att servera frukost innan skoldagen drar igång. Initiativet är uppskattat, det växer och sprids till fler och fler skolor. Jättebra tycker jag!

I initiativet Game on For Breakfast kommer jag och fyra andra spelprofiler streama när vi äter frukost och spelar spel. Vi vill belysa vikten av att äta frukost! Först ut i dag var Kristian "Krisse" Täljeblad och på fredag är det jag som streamar min frukost och spelar StarCraft 2 (vad annars? :)). Frukostsändningarna hittar du här varje vardag den här veckan 07.30.

I fredags pratade jag och Kim Hof om frukostklubben i nyhetsmorgon. Här hittar du klippet.

Glöm nu inte bort att äta frukost ;).